Csokoládéval dobd le a karácsonyi csokoládét magadról!

Most, hogy véget ért a karácsony, szép lassan elfogyott az összes kacsasült, töltött káposzta, bejgli és szaloncukor, jóllakottan, eltelve gyakran villan fel az eljövendő újév fogadalma, hogy most tényleg lefogyok és igazán csinos és karcsú leszek!

Ugye sokunknak ismerős, így pihegve a karácsonyi kajasokk után, készülve a szilveszteri, újévi dőzsölésre, hogy most megfogadjuk és be is tartjuk, lefogyunk! De mi lesz a csokival, amit annyira szeretünk, gyorsan el is majszolunk még egy-egy rejtett ágon megbúvó szaloncukrot…

Hát igen a leggyakrabban a diétáról, fogyókúráról a lemondás, a kerülendő finomságok, a csokoládé teljes tiltása jut eszünkbe. Pont ezért kedves csokoládéfüggő társaim kíváncsiságból megnéztem, hogy „okos” internet mit ad ki a csokoládé és diéta szó párosítására. És igen, igen, jól olvassátok, találtam ilyet: „diéta csokival”, „fogyás csokoládéval”. Persze meg is osztom veletek e csodás, hihetetlen módszer titkait, amely a top diéták sorába is bekerült.

Természetesen a lényege nem más, mint, hogy kihasználja a már általam is összeszedett előnyös tulajdonságait a csokoládénak, nevezetesen, hogy sok az antioxidáns tartalma, rengeteg foszfor, vas, kálium és B vitamin van benne, élénkít és a hangulatodra is igazán jó hatással van, satöbbi, satöbbi.

A módszer azonban igen szigorú szabályokat határoz meg:

  1. mivel a diéta nagyon egyoldalú (sok csoki és folyadék mellett szinte semmi más) ezért legfeljebb egy napig alkalmazható és maximum 2-3 havonta egyszer!
  2. de 0,5-1 kg fogyást ígér egy nap alatt?!
  3. kötelező a sok folyadék (víz!) elfogyasztása, mint más diéták mellett is
  4. Mintamenü:
  • reggeli: 5 dkg zsírszegény túrót keverj el fahéjjal, 2 teáskanál kakaóporral és édesítőszerrel, kend rá egy szelet teljes kiőrlésű kenyérre és koronázd meg két kocka étcsokoládéval J
  • tízórai: fél banánt karikázz fel és locsolj meg egy kevés olvasztott csokoládéval
    • ebéd: 15 dkg zsírszegény túrót keverj össze búzadarával, 1 evőkanál kakaóporral, reszelj bele 2 kocka étcsokoládét és édesítőszert, majd 1 tojás fehérjéjét verj habbá, keverd a túróhoz, díszítsd almával és egy kis tepsiben süsd 15 percig.
    • uzsonna: 2 dl zsírszegény tejből készült kakaó 1 evőkanál kakaóporból és édesítőszerrel.
    • vacsora: gondolj örömmel mennyi finomságot, csokoládét ettél ma és mégis fogysz! Mást nem tehetsz J

Most biztosan sokan gondolhatják, hogy jó-jó van a csokoládénak sok előnyös a szervezetünkre jótékony hatása, de pont a legnagyobb baj az vele, hogy nehéz keveset enni belőle és magas a kalória tartalma, ezzel fogyni nem lehet! És valóban a fenti diétát mindenki csak saját felelősségére próbálja ki, ismerve önmagát, hogy mennyire képes ellenállni a megszabott mennyiségen felüli adagok elfogyasztásának.

Véleményem szerint a leghatásosabban fogyni csak sok mozgással és mértékletességgel lehet, amibe azonban egy kis csokoládé is belefér! Ezt egy nemrégiben a Pennsylvaniai Egyetem által végzett vizsgálat is bizonyítja.  Azaz a diéta során, alkalmanként elfogyasztott egy-egy kocka étcsokoládé segít a szigorú étrend betartásában, hiszen segítségével kicsit könnyebben vészeljük át a diétás időszakok, gyakorta előforduló örömtelenségét, másrészt gyorsan ad teltségérzetet, ami segít leküzdeni a folyamatos éhséget. Ezért a javaslatom ebben a csodás „tavaszias” téli időben, hogy sétálj nagyokat, egyél kevesebbet, és ha azt érzed, hogy elfáradtál néha-néha bátran fogyassz el egy apró kocka legalább 60%-os étcsokoládét!

Hajrá csokisan Boldog Új Évet Kívánok Mindenkinek!